Aquí os dejo los puntos claves a tener en cuenta antes de hacer una ruta por la montaña:

Calzado apropiado

Un buen calzado de montaña es esencial para evitar resbalones, torceduras de tobillo y ampollas. Además, es importante que sea impermeable para mantener nuestros pies secos en caso de lluvia o cruces de ríos. En mi caso, utilizo las zapatillas de trail de la marca HOKA®, es una muy buena inversión, la verdad, ya que agarran muy bien, no duelen los pies ni causan ampollas (siempre que llevéis calcetines adecuados).

Ropa adecuada

La ropa también juega un papel fundamental. Es fundamental vestirnos en capas, utilizando materiales transpirables y que se sequen rápidamente. La primera capa debe ser de una tela que absorba la humedad, como el poliéster o la lana merino. La segunda capa debe ser de un material aislante, como el forro polar. La última capa, por su parte, debe ser una chaqueta impermeable y cortavientos. No olvides llevar pantalones adecuados, preferiblemente de materiales que ofrezcan protección frente a la lluvia y el viento, y que permitan una buena libertad de movimiento.

Mochila y equipo esencial

Es fundamental llevar una mochila cómoda y con capacidad suficiente para llevar todo lo necesario, como agua, comida, un botiquín de primeros auxilios y un mapa o GPS. Además, asegúrate de llevar un silbato, una navaja multiusos, una linterna o frontal y un teléfono móvil cargado para emergencias. También es útil contar con bastones de senderismo, que nos ayudarán a mantener el equilibrio y reducir el impacto en nuestras articulaciones.

Protección solar y contra insectos

No subestimes la importancia de protegerte del sol y los insectos. Lleva siempre contigo protector solar, gafas de sol y un sombrero o gorra para proteger tu piel y tus ojos de la radiación UV. Además, es conveniente llevar repelente de insectos, especialmente en áreas donde haya riesgo de picaduras de mosquitos u otros insectos.

Preparación y planificación

Antes de salir a la montaña, es esencial planificar la ruta y consultar el pronóstico del tiempo. Asegúrate de informarte sobre las condiciones del terreno y posibles peligros en la zona. Siempre es buena idea informar a alguien de confianza sobre tus planes y la hora prevista de regreso.

Ir bien equipado a la montaña es fundamental para garantizar nuestra seguridad y disfrutar al máximo de nuestras aventuras al aire libre. No escatimes en invertir en equipo de calidad y asegúrate de estar siempre bien preparado antes de emprender cualquier actividad en la montaña. ¡Feliz trekking!